الرئيسيةالتسجيلدخول
منتديات ليبيا توب نلتقى لنرتقى إدارة المنتدى

 

 علاج الكسل ، علاج الخمول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سحرالخيال

سحرالخيال

انثى عدد المساهمات : 271

علاج الكسل ، علاج الخمول Empty
مُساهمةموضوع: علاج الكسل ، علاج الخمول   علاج الكسل ، علاج الخمول I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 06, 2010 1:43 pm

علاج الكسل ، علاج الخمول 78678f55c1
كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.


تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة أمل
مدير
مدير
بسمة أمل

انثى عدد المساهمات : 2663

علاج الكسل ، علاج الخمول Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الكسل ، علاج الخمول   علاج الكسل ، علاج الخمول I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 06, 2010 2:28 pm

يعطيك العافية
ع
مجهودك الرائع

مشكورة ودمت بخير


علاج الكسل ، علاج الخمول 3716isuez
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الباشا

الباشا

ذكر عدد المساهمات : 211

علاج الكسل ، علاج الخمول Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الكسل ، علاج الخمول   علاج الكسل ، علاج الخمول I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 07, 2010 1:54 am

مشكووووووووووووووووور ع المجهود الراائع
تحياتاي وتقديري
الباشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحرالخيال

سحرالخيال

انثى عدد المساهمات : 271

علاج الكسل ، علاج الخمول Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الكسل ، علاج الخمول   علاج الكسل ، علاج الخمول I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 11, 2010 3:47 pm

رائع حضوركم

منورين

علاج الكسل ، علاج الخمول Shkrn
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الكسل ، علاج الخمول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: (*·.¸منتدى الاسرة والصحة¸.·*) :: قسم الصحة العامة-
انتقل الى: