هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
منتديات ليبيا توب نلتقى لنرتقى إدارة المنتدى

 

  سبع نصائح لهضم افضل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Sâh®yât



ذكر عدد المساهمات : 47

 سبع نصائح لهضم افضل Empty
مُساهمةموضوع: سبع نصائح لهضم افضل    سبع نصائح لهضم افضل I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 01, 2010 3:26 pm

سبع نصائح لهضم افضل
1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماضلمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه

2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانهاتحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم

3_كمانيفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضموراحة القولون

_
4وماننساش نشرب من8الى10اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء

5_الهدوء ونبقى فى وضعالجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل

6_عدم النوم والمعده مليانهلانه يؤدى الى حدوث انتفاخ

7_عدم تناول الحلويات بعدالاكل مباشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة أمل
مدير
مدير
بسمة أمل

انثى عدد المساهمات : 2663

 سبع نصائح لهضم افضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل    سبع نصائح لهضم افضل I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 01, 2010 4:18 pm


شكرا لكـ نصائح رائعة

دمت بخير


 سبع نصائح لهضم افضل 3716isuez
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهر الليالي

سهر الليالي

ذكر عدد المساهمات : 240

 سبع نصائح لهضم افضل Empty
مُساهمةموضوع: موضوع هادف    سبع نصائح لهضم افضل I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 7:31 pm

موضوعك هادف يعطيكي العافيه دمتي بخير  سبع نصائح لهضم افضل 223185
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
chakor



ذكر عدد المساهمات : 14

 سبع نصائح لهضم افضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل    سبع نصائح لهضم افضل I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 04, 2010 5:41 pm

يسلموو على النصائح رووعة ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
diyaa

diyaa

ذكر عدد المساهمات : 174

 سبع نصائح لهضم افضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل    سبع نصائح لهضم افضل I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 04, 2010 5:51 pm

مشكور حبيبي على النصايح[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل 1990



ذكر عدد المساهمات : 57

 سبع نصائح لهضم افضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل    سبع نصائح لهضم افضل I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 13, 2010 12:59 am

يعطيك العافية

شكرا لكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع نصائح لهضم افضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: (*·.¸منتدى الاسرة والصحة¸.·*) :: قسم الصحة العامة-
انتقل الى: