نصائح هامة للحفاظ على الصحة النفسية والعقلية سليمة

يؤدي نظام الحياة السريع الذي يتبعه معظم الأشخاص في العصر الحالي إلى جعل الأنسان دائم الانشغال بشتى الأمور المختلفة .

ولعلك في كثير من الأوقات شعرت أن اليوم قد انتهى دون أن تجلس من كثر الأعمال التي تنفذها خلال اليوم .

و الكثيرون منا يعتمدون على الأدوية المسكنة و المهدئة للتخلص من التوتر و القلق و الآلام الناتجة عن هذا النمط من الحياة.

إلا أنه وبحسب خبراء علم النفس فإن الحفاظ على صحة العقل يعتبر أساس بقية الأمور في الحياة .

فبحسب
الأطباء و الخبراء النفسيين فأن الحفاظ على الصحة النفسية و العقلية جيداً
يعني أننا سنتمتع بحياة خالية من الامراض الجسدية و مليئة بالنجاحات.

و
يؤكد الاطباء النفسيون أن الاشخاص اللذين ينجحون في حياتهم هم الأشخاص
اللذين يتمتعون بصحة عقلية جيدة بحيث يكونون متفائلين بالحياة وينظرون لها
من وجه نظر صحيحة و هم يتوقعون النجاح قبل الوصول له.

أما الاشخاص
اللذين يفشلون في حياتهم فهم الاشخاص المتعبين عقلياً ونفسياً وهم الأشخاص
اللذين يتوقعون الفشل قبل الحصول عليه بسبب نظرتهم التشاؤمية.

لذا
يؤكد الباحثون أنه يجب على كل شخص أن يحافظ على صحته العقلية و النفسية
جيداً وأن يخصص وقتاً لنفسه ليسترخي و ليمنح عقله ونفسه الراحة اللازمة
للبدء من جديد في اليوم التالي.

و يؤكد الباحثون أن أبسط الأمور في
الروتين اليومي قد تسبب آثار على الصحة العقلية مثل زحمة السير و الطوابير و
الشجارات الزوجية و غير ذلك, لذا يجب عدم أهمال أي أمر نتعرض له حتى لو
كان بسيط