الرئيسيةالتسجيلدخول
منتديات ليبيا توب نلتقى لنرتقى إدارة المنتدى

شاطر | 
 

 لبشرة مثالية... نظام غذائي متوازن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مي 2010

avatar

انثى عدد المساهمات : 182

مُساهمةموضوع: لبشرة مثالية... نظام غذائي متوازن   الجمعة نوفمبر 25, 2011 9:55 pm

هل تستعملين الكثير من الكريمات لتحسين وضع بشرتك حتى تصبح خالية من الشوائب؟
هذا لا يكفي!
فاتباع نظام غذائي متوازن ضروري للحصول على بشرة جميلة وذلك من خلال الحصول على الفيتامينات والمواد المغذية.
لتنظيم غذائك وحسن اختيارمأكلك من أجل بشرة أفضل نقدم لك النصائح التالية:
- لتجنب ظهور التجاعيد في عمر مبكر، ينصح بإضافة بعض الجزر والسبانخ إلى نظامك الغذائي من خلال وضعه في السلطة مثلا.
- للتخلص من حب الشباب، تناولي غذاء متوازن غني بالمواد المضادة للاكسدة مع الاشارة الى أن مصادر مضادات الاكسدة كثيرة وهي المشمش ، الهليون ، القرنبيط ، الشمام ، الجزر، الذرة، الفلفل الأخضر، اللفت، البرتقال، التوتن الكيوي، المانجو، النكتارين ، الخوخ ، الجريب فروت الوردي، اليقطين، القرع، السبانخ، البطاطا، الطماطم والبطيخ...
- يساعد تناول القرنبيط ، الجزر والحليب على حماية بشرتك بعدة طرق اذ يساهم في جعلك أقل عرضة للأمراض الجلدية وبحمايتك من الأشعة ما فوق البنفسجية بالاضافة الى منع بعض أشكال السرطان.
- الأطعمة الأخرى الجيدة لجسمك هي: الأسماك ، البطاطا، القرع، السبانخ ، البندق، اللوز وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين "أ".
لبشرة جميلة ابدأي بتظيم غذائك ليكون صحيا ويعود بالفائدة على بشرتك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت الا أنّ النتيجة المثالية تظهر على المدى الطويل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروووح



انثى عدد المساهمات : 101

مُساهمةموضوع: رد: لبشرة مثالية... نظام غذائي متوازن   السبت نوفمبر 26, 2011 11:58 am

اتيت لاقف بين سطوركِ

اتيت لامتع عيني

بعذب البوح وجميل الكلام

اتيت وقد شدني النور المنبعث

من هنا





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لبشرة مثالية... نظام غذائي متوازن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: (*·.¸منتدى الاسرة والصحة¸.·*) :: قسم حواء-
انتقل الى: