الرئيسيةالتسجيلدخول
منتديات ليبيا توب نلتقى لنرتقى إدارة المنتدى

شاطر | 
 

 نصائح بسيطة لصحة جيدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الامبراطورة



انثى عدد المساهمات : 142

مُساهمةموضوع: نصائح بسيطة لصحة جيدة   الأربعاء أكتوبر 12, 2011 11:14 am

لا يخلو عدد من أعداد المجلات الطبية وحتى الاجتماعية من مقال يتحدث عن
حميات جديدة لإنقاص الوزن والحصول على قد يماثل قدود عارضات الأزياء. فصل
الصيف على الأبواب والتنحيف هو هاجس النساء والرجال الأول، ولذلك فهم في
بحث دائم عن كل ما يساعدهم لإنقاص وزنهم بدءاَ بالشاي الأخضر وانتهاء
بالعمليات الجراحية.




في الحقيقة، إن إنقاص الوقت لا يتطلب الكثير في معظم الحالات، اتباع
النصائح التالية قد يساعدنا في تنظيم غذائنا وحياتنا لإنقاص الوزن بأقل
المخاطر الممكنة:


- يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الإكثار من تناول البطاطا خاصة المقلية منها.


- المكسرات، وعلى عكس سمعتها السيئة، لا تزيد من الوزن ولا مانع من تناولها لأهميتها للجسم.


- الألبان والأجبان غير الدسمة ليست سيئة للصحة بل أنها تمنع زيادة الوزن.


- اللحوم الدسمة هي أكبر عدو للرشاقة خاصة إن كانت مرفقة بالمايونيز.


- الخضار والفواكه هم أصدقاء الرشاقة.


-ممارسة الرياضة تحمي بشكل كبير السمنة.


- النوم بين 6 و 8 ساعات ثمالي للحفاظ على الوزن.

أما التلفاز والأنترنت فهما عدوا الرشاقة والتسمر أمام شاشة التلفاز أو الحاسب قد يمنعنا من خسارة الوزن مهما كان الريجيم المتبع
.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسلمة بكل فخر

avatar

انثى عدد المساهمات : 99

مُساهمةموضوع: رد: نصائح بسيطة لصحة جيدة   الخميس أكتوبر 13, 2011 6:23 am

تسلمي غاليتي على النصائح الرائعة

ان شاء الكل يستفيد منهم

جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامبراطورة



انثى عدد المساهمات : 142

مُساهمةموضوع: رد: نصائح بسيطة لصحة جيدة   الثلاثاء أكتوبر 18, 2011 12:42 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح بسيطة لصحة جيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: (*·.¸منتدى الاسرة والصحة¸.·*) :: قسم الصحة العامة-
انتقل الى: